مادر گرامی پیشنهاد ما به شما در این هفته این است که شما می توانید یک برنامه ی ورزشی در دوران بارداری را شروع کنید. این می تواند به شما کمک کند تا قدرت و استقامت لازم برای حمل وزن اضافی را در آینده نزدیک کسب کنید. همین طور ورزش می تواند از برخی دردهای دوران حاملگی جلوگیری کند ، و استرس های این دوران را کاهش دهد. ورزش شما را برای تحمل سختی های فیزیکی آماده می کند.
در نهایت می تواند به شما کمک کند تا بعد از زایمان ، آسانتر به حالت عادی خود بازگردید اگر برخی از این ورزش ها را در دوران بارداری نیز ادامه دهید. ورزشهایی را انتخاب کنید که علاوه بر داشتن حرکات و فعالیت های سبک ، برای شما لذت بخش باشد. پیاده روی و شنا انتخاب های خوبی هستند برای زنان باردار.
