مادر گرامی! پیشنهاد ما به شما در این هفته ورزش در هفته نهم بارداری است تحقیقات نشان دادهاند ورزشهای دوران بارداری علاوه بر فواید جسمانیای که دارند موجب کاهش ترس و هیجان و همچنین افزایش اعتمادبهنفس و نشاط روحی میشود. محققان 33 دلیل برای انجام ورزش در دوران بارداری ذکر کردهاند که از آن جمله میتوان به افزایش انرژی و شادابی، تقویت سیستم ایمنی، کاهش تهوع، یبوست و تورم و همچنین کاهش مدت زمان زایمان اشاره کرد. لازم به ذکر است که ورزشهای دوران بارداری نسبت به ورزشهای معمول، متفاوت هستند. مادران باردار حتما باید از صحت انجام حرکات خود مطمئن باشند، در غیر این صورت ممکن است به بدن خود آسیب برسانند. در واقع آنها نباید سرخود و با برنامه معمول قبل از بارداری خود ورزش کنند.ورزش باعث میشود که زایمان آسانتری داشته باشید.