فرزند 5 ساله ام صبحانه نمی خورد. از چه راهکارهایی می توانم او را به صبحانه خوردن وا دارم ؟
ج : مهم ترین عامل صبحانه نخوردن کودکان، نداشتن الگوی مناسب خانوادگی است بدین معنا که والدین و حواهر و برادر بزرگ تر، اهمیت چندانی به صبحانه نمی دهند. سعی کنید صبحانه را به صورت گروهی و با آرامی صرف کنید. تکروی اعضای خانواده و شتاب در صرف صبحانه، کودکان رابی رغبت می کند. افزون بر این، به نکات ذیل نیز توجه کنید :
1- کودک خود را عادت دهید تا پس از خواب، با شما نرمش کند. اشتهای کودک برای صبحانه پس از تحرک جسمی بیشتر می شود (در مورد کودکان پیش دبستانی و دبستانی، اگر نرمش نمی کنند، اجازه دهید پس از لباس پوشیدن و آماده شدن، صبحانه بخورند).
2- صبحانة دلخواه او را برایش تهیه کنید حتی اگر پنیر و مربا با هم باشد. برخی کودکان، به خوردنی هایی (تکه های پیتزا از شب گذشته، تکه ای گوشت مرغ، سوپ و ...) علاقه نشان می دهند که شاید برای بزرگسالان چندان خوشایند نباشد.
3- وسایل مخصوص کودک (فنجان، بشقاب، قاشق و چنگال)، رغبت بیشتری را در او ایجاد می کند.
4- مشارکت کودک در تنظیم برنامة هفتگی صبحانه، و خرید مواد مربوط به آن، سبب علاقه مندی او به مصرف صبحانه خواهد شد.
5- برخی کودکان دوست دارند هنگام صبحانه، خرس پشمالو یا عروسک دلخواهشان را کنار خود بنشانند و با هم صبحانه بخورند. آنان را از این کار منع نکنید.
چند توصیه
أ. در صبحانه تنوع ایجاد کنید تا از یکنواختی در آید.
ب. اگر مایلید فرزندتان در کنار صبحانه، بادام، پسته، فندق، ذرت بو داده و امثال آن را بخورد، مقداری از آن را بسته بندی کنید و کاغذی را که نام جایزه ای را بر آن نوشته اید در آن قرار دهید و به او بگویید : اگر تمام خوراکی را بخورد می تواند به جایزه ای که روی کاغذ نوشته شده است نیز دست یابد.
ج. ابتدای هفته دایره ای را روی کاغذ بکشید و بگویید : این چهرة خورشید است که می‌خواهم با هر لقمة تو، شعاع های نور آن را کامل کنم و هر گاه کامل شد، جایزه ای خواهی داشت.
د. در صورتی که فرزند شما به کندی صبحانه می خورد و وقت بسیاری را صرف می کند، از بازی رکورد گیری استفاده کنید بدین شکل که ساعت را برای 30 دقیقه کوک کنید و از او بخواهید که تا زمان زنگ ساعت، صبحانه اش را تمام کند و روز بعد 30 دقیقه را به 28 دقیقه برسانید و همین طور کم کنید تا به زمان معمول و مناسب برسد.
هـ . برای خوردن صبحانه اصرار فراوان نداشته باشید و هرگز از زور و اهرم فشار استفاده نکنید.
و. در صورت بی رغبتی به خوردنی های جامد می توانید از نوشیدنی هایی مانند آب پرتغال و شیر که ویتامین های گوناگونی دارند، استفاده کنید.
ز. در صورت مقاومت و صبحانه نخوردن در منزل، یک تکه نان با کمی ماست یا پنیر به صورت ساندویچ یا مقداری میوه همراهش کنید تا در اتوبوس یا خودرو شما یا در مهد کودک بخورد.
