عادت های درست در استراحت

بخشى از آموزش‌ها و ایجاد عادات، مربوط به خواب و استراحت کودک است و آنها بشرح زیرند:

• کودک را عادت دهیم زمانى وارد بستر گردد که خواب بر او غلبه کرده و مطمئناً دقایقى پس از ورد به بستر، به خواب خواهد رفت.
• او را عادت دهیم که همیشه به پشت و طاق‌باز بخوابد.
• در حین خواب با پیجامه بخوابد، نه با شلوار کوتاه و پیجامه و اصولاً لباس خواب او نسبتاً فراخ باشد.
• در حین خواب، پاها برروى هم قرار نگیرند.
• ساعات خواب او تا حدود زیادى منظم باشد؛ معمولاً یک ساعت زودتر از پدر و مادر. زیرا هم کودکان بیش از پدر و مادر به خواب نیازمندند و هم والدین به فرصتى براى زندگى عاطفى فى مابین احتیاج دارند.
• به آنها بیاموزیم و عادتشان دهیم که در وقت خواب سر و دست‌ها بیرون از لحاف باشد.
• از خوابیدن بر روى شکم پرهیزشان دهیم و اگر والدین او را در چنین وضعى دیدند با محبت و صفا او را بصورت طاق‌باز برگردانند.
• عدم دست‌کارى بدن در حین خواب، عدم قراردادن دست‌ها بین دو پا، عدم لمس ران‌ها و بازى با خود از مواردى است که باید کودک از آنها پرهیز داده شود.
• به کودک باید عادت دهیم که پس از بیدارى بستر را ترک گوید و در آن نلولد.

تجربه نشان داده است که به موقع خوابیدن کودک در رشد جسمی و روانی او کاملا موثر است. البته این عادات به الگوپذیری کودک از والدین ارتباط مستقیم دارد ، کودکان معمولا برای تعیین وقت خواب و استراحت خود به بزرگترهایشان نگاه می کنند و فکر میکنند برای اینکه به رفتار آنها برسند لازم به شبیه سازی است و در این میان نقش والدین بسیار پویاتر به نظر می آید که وارد میدان تربیت شود و برای آموختن آموزه های صحیح به کودک اقدام لازم و کافی را انجام دهد.

کم خوابی و عدم استراحت به موقع در بعضی اعمال روزانه ی کودک موثر است که بعدها این مسدله در او نهادینه می شود و نوعا باعث رکود . این اعمال عبارتند از :

_روحیه ی صبر و خوشرویی کودک

_کج خلقی کودک

_لاغری جسمی کودک

_عدم شادابی و تحرک کافی کودک

لازم به ذکر است آموزش این عادات صحیح استراحت برای کودکانی موثر است که به سن تمیز رسیده باشند.