شما میتوانید در طول دوران بارداری آرامش داشته باشید و همچنین میتوانید جلوی خیلی از مشکلات دوران بارداری را بگیرید با تمرین های منظم یوگا طی دوره ی بارداری، هر زنی می تواند جلوی مشکلات جسمی مانند افزایش وزن، علایم کشیدگی پوست(ترک خوردگی) و درد کمر را بگیرد.در بخش اعظم این کتاب به تمرین ها و فواید یوگا طی دوره ی بارداری توجه شده است. همچنین بخش کوچکی را برای زنانی در نظر گرفته ایم که در انتظار یا مایل به بارداری هستند. یوگا تصورات ما را از این دوره به انتظاری توام با شادی تبدیل می کند.مادر عزیز امیدوارم همیشه سلامت باشید.
نام کتاب: یوگا در بارداری و زایمان
نویسنده: سیما سوندهی، رویا پورمناف
ناشر: نسل نواندیش
برخی عناوین کتاب:
• لذت مادرشدن
• یوگا برای سلامتی، اعتماد به نفس و آرامش
• آساناهایی برای بارداری
• شروع
• ترتیب و توالی حرکات یوگا
• تنفس یوگا یا پرانایاما
