بانوی محترم حالا که در هفته هفدهم قرار دارید اگر از ابتدای بارداری ورزش نکرده اید ما به شما ورزش کردن در این هفته راپیشنهاد میکنیم اما یکسری نکات را حتما رعایت کنید: تحقیقات نشان دادهاند ورزشهای دوران بارداری علاوه بر فواید جسمانیای که دارند موجب کاهش ترس و هیجان و همچنین افزایش اعتمادبهنفس و نشاط روحی میشود. محققان 33 دلیل برای انجام ورزش در دوران بارداری ذکر کردهاند که از آن جمله میتوان به افزایش انرژی و شادابی، تقویت سیستم ایمنی، کاهش تهوع، یبوست و تورم و همچنین کاهش مدت زمان زایمان اشاره کرد. لازم به ذکر است که ورزشهای دوران بارداری نسبت به ورزشهای معمول، متفاوت هستند. مادران باردار حتما باید از صحت انجام حرکات خود مطمئن باشند، در غیر این صورت ممکن است به بدن خود آسیب برسانند. در واقع آنها نباید سرخود و با برنامه معمول قبل از بارداری خود ورزش کنند. پس بیشتر مراقب سلامتی خود باشید.