اعتماد به نفس چیست؟
بلکه اعتماد به نفس قدرت و نیرویی است که عوامل گوناگونی در افزایش و کاهش آن دخیلند. نظیر نحوه تربیت والدین، همسالان و همکلاسی ها، جنسیت، اتفاقات زندگی، مسائل اجتماعی، خصوصیات ظاهری خود فرد و ده ها عامل دیگر ولی اگر قرار باشد یک تعریف کلی از آن داشته باشیم، بهتر است این طور از آن تعبیر کنیم که اعتماد به نفس برداشتی است که فرد از خودش دارد، یعنی اینکه چقدر خودش را ارزشمند می داند و یا اینکه چقدر برای خودش ارزش قائل است. وقتی از اعتماد به نفس بالا حرف می زنیم، بطور کلی چه نوع تصویر ذهنی را مد نظر می گیریم؟فردی که از اعتماد به نفس بالایی برخوردار است عموما فردی است که تصویر ذهنی قوی نسبت به خودش دارد، به این معنا که غالبا خوشحال و بسیار باانگیزه رفتار می کند و نسبت به همه عملکرد و رفتارهای خودش مطمئن است و همیشه دیدگاهی مثبت و صحیح نسبت به موفقیت دارد. به این دلیل داشتن تصویری درست و مثبت از خودمان همیشه باعث می شود که با دیدی مثبت و سازنده با محیط پیرامونمان ارتباط برقرار کنیم.اعتماد به نفس مثبت بر روی نحوه تفکر، احساس و رفتارها و نوع رابطه با دیگران تاثیر مثبت می گذارد و به ما اجازه می دهد تا بر اساس توانایی های خود پیش برویم. برعکس این، اعتماد به نفس پائین تصویر ضعیفی است که فرد از خودش دارد و این تصویر چنین است که ما خودمان را چگونه می بینیم. آیا خودمان را فردی سخت کوش، قابل اعتماد ، صادق می بینیم؟ آیا وقتی در آئینه نگاه می کنیم از ظاهر خودمان راضی هستیم؟ آیا در محل کار دیگران به ما احترام می گذارند و... نداشتن اعتماد به نفس با معنای عدم اطمینان به خود می باشد که این منجر به ایجاد افکار منفی می شود که در ادامه این افکار منفی سبب خواهند شد که به راحتی دست از تلاش و چالش ها در زندگی برداریم. پس در حقیقت باید بگوییم این تصویر ذهنی همان افکار و احساساتی هستند که ما نسبت به خودمان داریم؟ بله دقیقا همانطور است ولی این را نیز باید بگویم که روانشناسان اعتماد به نفس را به دو عامل درونی و بیرونی تقسیم کردند که عامل درونی همان افکار و احساساتی که فرد خودش را خوب و شایسته می بیند و اعتماد به نفس بیرونی در حقیقت همان ظاهر و چهره ای است که فرد به خود می گیرد و یا به تعبیر بهتر همان چهره محکم و مطمئنی که فرد با اعتماد به نفس بالا از خود به نمایش می گذارد. از آنجایی که این دو عامل تقویت کننده یکدیگر هستند، همراهی آندو با هم از انسان فردی قدرتمند و موثر می سازد.
