پسر 12 ساله ام بسیار کم دل و جرأت است. با او چگونه برخورد کنم ؟
ج : دربارة این مسأله فراوان با او صحبت نکنید. اگر خودش مایل بود دربارة ترسش با شما سخن بگوید، با علاقه مندی به سخنانش گوش دهید و بدان توجه کنید. گفت و گوی کودک دربارة ترس، از ترس او می کاهد. توجه داشته باشید که دربارة این مسأله، بیش از حد همدردی نکنید. همدردی فراوان شما به او پیام می دهد که ترسش واقعی است.
راهکارهای مقابله
برای مقابله با ترس، شیوه های ذیل را به او بیاموزید :
1- شمارش از عدد 100 بر عکس؛ 2- شمارش چیزهایی از قبیل سرامیک ها (در حمام)، موزائیک ها یا اجناس در فروشگاه، کتاب های موجود در قفسه و ...؛ 3- تنفس عمیق (اکسیژن حتماً باید به فضای داخل شکم برسد)؛ 4- کسب آرامش در بستر با نفس عمیق (چهار شماره دم، دو شماره حبس نفس، و چهار شماره بازدم)؛ 5- تصور کلمة آرامش یا آرام در آسمان با حروف درشت سفید یا ابر؛ 6- کشش عضلانی (سفت و شل کردن عضلات، و تکرار کلمة آرام).
برگرفته از سخنان استاد دهنوی
