از آن جایی که جنین از 4 ماهگی به بعد دارای روح و احساس میباشد لذا تمام کارهایی که والدین انجام می دهند می تواند در او تأثیر گذارد. یک پدر و مادر اسلامی اگر بخواهند فرزندی داشته باشند که حافظ دینشان و یاور امام زمانشان باشد باید از همین دوره شروع کنند لذا اعمالی که باید در این دوره برای تربیت مهدوی و تربیت ولایی انجام شود را بیان می کنیم:

بر اساس تحقیقات مختلف مشخص شده است که جنین در رحم مادر تنها یک توده در حال رشد نیست، بلکه از همان ابتدا، قابلیت تاثیرپذیری از محیط خارج رحم را دارد و در زمان خاصی قادر به برقراری ارتباط با مادر و محیط اطراف خود است.        

بنابراین به مادران باردار توصیه می شود که از این امکان ویژه نهایت استفاده را کنند و آموزش مهارت های زبانی و ارتباطی را از همان ابتدا و در دوران جنینی برای فرزندشان آغاز کنند.

1-    به مادران باردار توصیه می شود که هر روز با جنین خود صحبت کنند. صحبت کردن با جنین، رشد مغزی و دایره لغات شنیداری اش را افزایش می دهد.

2-    زمزمه کردن شعر در دوران بارداری به مادران باردار توصیه می شود. اگر این کار با ریتم و آهنگهای مختلفی انجام گیرد، برای ارتقای یادگیری مهارت های زبانی کودک در آینده مفید خواهد بود. مادر می تواند با گوش کردن و خواندن زیارت جامعه (که ما را با ائمه(ع) آشنا کرده و محب اهل بیت می کند) و دعای فرج ، زیارت آل یس فرزند را با امام زمانش از همان ابتدا که گوشت و خونش شکل می گیرد آشنا کند.
 

3-    خواندن داستان ها و متن های تکراری برای جنین توصیه می شود. بلند خواندن متن های تکراری مختلف توسط مادر برای جنین، دایره لغاتی را که جنین در دوران جنینی خود شنیده است را افزایش می دهد و درک موثر او را در مراحل بعدی زندگی بالا می برد.

4-   علاوه بر این که به مادران توصیه می شود که با جنین خود صحبت کنند، به پدران نیز توصیه می شود که با جنین ارتباط کلامی برقرار کنند، زیرا ثابت شده است که در دوران جنینی حافظه جنین به شدت در حال توسعه می باشد.اگر نوزاد تازه متولد شده صداهای آشنایی را که در دوران جنینی با انها مانوس بوده است، را بشنود ارامش پیدا می کند و استرس های او کاهش پیدا می کند و زمینه لازم برای یادگیری سریع او ایجاد می شود.

5-    یکی از دیگر از راه های موثر برای برقراری ارتباط با جنین در حال رشد، ماساژ دادن شکم مادر می باشد. اگر آموزش مهارت های زبانی و کلامی به جنین با ماساژ دادن همراه باشد، تاثیر مطلوب تری بر روند یادگیری جنین خواهد گذاشت.در برخی مطالعات مشخص شده است که جنین قادر به پاسخ گویی به این گونه ارتباطات می باشد و پاسخ های معناداری به آنها می دهد که با دستگاه های امروزی بخشی از این پاسخ ها، قابل ثبت و اندازه گیری می باشد.

6-    به مادران باردار توصیه می شود که هنگام برخاستن از خواب، به جنین خود سلام کنند و صبح به خیر بگویند. در طول روز رخدادهای روزانه را به او گزارش دهند و با او مانند یک انسان زنده تعامل برقرار کنند. هنگام خوابیدن نیز به او شب بخیر گویند.

7-    امروزه انجام سونوگرافی برای بررسی وضعیت سلامت جنین لازم و ضروری است. مادران باردار می توانند تصاویر و فیلم های سونوگرافی خود را هر چند وقت یک بار مشاهده کنند و مکالمات خیالی با جنین خود داشته باشند. این فعالیت ها، دلبستگی مادر و جنین را به هم افزایش می دهد.

8-    اگر مادری هستید که خیلی زود دچار استرس و عصبانیت می شوید، روش های کنترل عصبانیت و استرس را یاد بگیرید و تا محیطی آرام را برای پرورش جنین خود فراهم کنید، زیرا استرس و عصبانیت، ارتباط موثر و مفید مادر را با جنین تحت تاثیر قرار می دهد. 

9-   به مادران باردار توصیه می شود که در صورت اجازه پزشک متخصص خود، ورزش های دوران بارداری را انجام دهند تا نه تنها استرس آنها کاهش یابد، بلکه گردش خون بدن بهتر گردد و شرایط مناسب برای رشد جنین فراهم شود.

10-  اگر مادر بارداری، فعالیت های مخربی مانند سیگار کشیدن و مصرف الکل یا مواد مخدر را در این دوران انجام دهد، فرصت طلایی یادگیری جنین خود را از دست می دهد، زیرا مصرف این مواد در دوران بارداری به مغز جنین آسیب می زند و بدیهی است که مغز آسیب دیده، توانایی آموزش کافی و رشد مناسب را نخواهد داشت.

11-  به مادران باردار توصیه می شود که جنین خود را به شکل فعال و زنده در خانواده حس کنند. همچنین اگر خواهر یا برادری برای جنین در خانواده وجود دارد، او را نیز ترغیب کند تا با او صحبت کند و ارتباط موثر داشته باشد و احساسات خود را با او به اشتراک بگذراد.

12-  مطالعات مختلف نشان داده است مادرانی که افکار مثبت دارند، این افکار به جنین آنها منتقل می شود و رشد مغزی آنها سریع تر و بهتر شکل خواهد گرفت.

13-  نوازش جنین از روی شکم، احساس امنیت را به او القا می کند و رشد مغزی و یادگیری او بهتر می شود.

14-  مواد غذایی سالم را بیشتر مصرف کنید. در این میان تا می توانید از موادغذایی استفاده کنید که مقدار زیادی امگا 3 داشته باشند، زیرا برای افزایش هوش جنین مفید است. روغن ماهی مقدار زیادی امگا-3 دارد. لازم به ذکر است که اگر قرص امگا 3 برای شما توسط پزشک تجویز شده است، باید دقت شود تا بدون جیوه باشد، زیرا جیوه خطراتی را برای جنین در پی خواهد داشت.

تغذیه از طریق پاک و حلال:

غذای حرام تأثیر عجیبی در شخصیت فرد دارد . در روایات آمده است:غذای کودک از آن چه مادر می خورد و می آشامد تأمین می شود.» لقمه ی ناپاک و حرام در گوشت و خون والدین نفوذ کرده و از طریق آمیزش به جنین انتقال یافته و یک جنین مبتلا به امراض و ناپاکی شکل می گیرد که پالایش و تهذیب او پس از به دنیا آمدنش بسیار مشکل است.
 

در این خصوص باید دانست مال شبهه ناک به مالی گفته می شود که نمی دانیم از راه حلال به دست آمده است یا حرام، با این وجود احتمال می دهیم که حرام باشد، چنین مالی هر چند حرام نیست اما بهتر است از آن استفاده نشود

خوردن غذای حرام مفسده هایی را برای والدین و فرزندانشان به همراه دارد؛ مانند مستجاب نشدن دعا، قبول نشدن اعمال صالح، سست شدن ایمان، کم شدن رزق حلال، سنگدلی، تشخیص ندادن حق از باطل و … در حقیقت تمام این مفسده ها نه تنها خورنده مال حرام را درگیر می کنند بلکه شامل فرزندانی که از او متولد می شوند هم خواهد شد و نسلش را ناصالح خواهد کرد.

• میدانیم درباره حضرت زهرا (س) که هنگامی که بنا شد نور حضرت زهرا (س) به حضرت خدیجه (س) منتقل شود به حضرت رسول دستور داده شد تا 40 شبانه روز از مردم فاصله بگیرد و در کوه حرا به عبادت بپردازد. خدیجه کبری هم بدون ارتباط با مردم در خانه عبادت می کرد. چهل شبانه روز که تمام شد. جبرئیل آمد و فرمود: یا رسول ا…، به خانه برو. پیامبر به خانه بازگشت و در زد. خدیجه گفت: چه کسی در می زند؟ دری که هیچ کس جز رسول خدا حق کوبیدنش را ندارد. پیامبر (ص) فرمود: من هستم. سپس وارد شدند. جبرئیل غذایی بهشتی آورد و دستور داد احدی جز پیامبر و خدیجه از آن نخورند و بعد دستور داده شد که نور زهرا (س) به خدیجه منتقل شود. ثمره اینگونه غذایی حضرت زهرا (س) می شود و برعکس غذای حرام بچه را بیچاره می کند.

اگر غذا شبهه ناک باشد خطرناک است. اما شبهه این غذا را می توان با بسم ا… و دعا و راز و نیاز برطرف کرد اما غذای حرام را هیچ کاری نمی توان کرد

• شریک یک عابد، مسلمان و زاهد بوده که در زمان مهدی عباسی زندگی می کرده است و کاری هم با مهدی و درباریانش نداشته است. اما زمانی مهدی عباسی به زور شریک را به قصر خود دعوت کرد و به او گفت: تو باید قاضی القضات بشوی. شریک نپذیرفت. مهدی گفت: حالا که قاضی القضاتی را قبول نمی کنی، معلمی بچه هایم را قبول کن. گفت: این کار را هم نمی کنم، چون من نه تو را قبول دارم و نه خلافت تو را! مهدی اصرار کرد اما شریک نپذیرفت. شریک خواست برخیزد که مهدی گفت باید یکی از این سه کار را قبول کنی: یا قضاوت، یا تعلیم فرزندان و یا یک وعده غذا! شریک غذا خوردن را قبول کرد. آن غذای چرب و نرم ظاهری و زهر مار واقعی را خورد و شکم او از حرام پر شد. بعد به خانه آمد و خوابید، غذای حرام گل کرد! و همین انسان زاهد، مقدس و عالم به خود گفت: چه مانعی دارد که قاضی القضات بشوی؟ و اگر قاضی شدی  شاید بتوانی گره از کار مسلمانی بگشایی و اگر قاضی شدی خیلی کارها می توانی بکنی! بعد گفت: چه مانعی دارد معلم دربار شوی و وجاهت و مقام پیدا کنی؟ صبح فردا پیش مهدی عباسی رفت و هم قضاوت را و هم معلمی را پذیرفت! شریک مقدس با یک غذا بیچاره شد! اول مصیبت غذای حرام قساوت قلب است، قساوتی که قرآن می فرماید: وای به دلی که سیاه باشد.

• آن هنگام که کوفیان به پیشانی امام حسین (ع) سنگ زدند ایشان نزد حضرت زینب (س) آمدند. زینب فرمود: برادر مگر خودت را معرفی نکردی؟ امام فرمود: چرا خودم را معرفی کردم اما چون شکم هایشان از حرام پر شده است حرف حق در آنان تاثیری ندارد.

• پیامبر (ص) در بازار نظرشان جلب میوه هایی زیبا شد و نگاهی به میوه ها انداخت و دید این زرق و برق زیبا به خاطر آبی است که فروشنده به آن زده است.فرمود: چرا چنین کاری کردی؟ چرا این میوه ها زیر و رو دارد؟ میوه فروش گفت: یا رسول ا… باران آمد و اینطور شد! پیامبر فرمود: چرا بر هم نزدی؟ و بعد فرمودند: ( من غشنا فلیس منا) هر کس مسلمانی را گول بزند، مسلمان نیست. حتی بعضی از بزرگان اشکال می کنند که جلوی مغازه چراغ روشن کنند، چون چراغ زرق و برق می دهد به پارچه و میوه و همین اشکال دارد. حق الناس مشکل است و از آنها مشکل تر اینکه انسان غذای حرامی بخورد و بچه ای متولد شود، مادر غذای حرام بخورد و بچه در شکمش بزرگ شود و این بچه در روز قیامت پدر و مادر را نفرین می کند و می گوید: خدایا بازخواست مرا از پدرم بکن! او به من غذای حرام داده است و من جهنمی شده ام. در واقع باطن لقمه حرام چیزی جز چرک و خون و کثافت نیست و ببینید اگر این مواد وارد بدن شود و به قلب برسد چه بر سر انسان می آورد. مرصاد عقبه ای است که آنجا از حق الناس سوال می شود. علی (ع) مانند ابر در دل شب می گرید و می فرماید: خدایا به تو پناه می برم در روز حساب که راجع به حق الناس شدید مناقشه می شود .

• اصحاب پیامبر(ص) دور تا دور او نشسته بودند و حضرت نکات مهمی را درباره تربیت فرزندان به آن ها آموزش می داد. تا این که در حین سخنانش فرمود: فرزندان خود را در رحم مادرانشان تربیت کنید .حاضران که از شنیدن حرف حضرت تعجب کرده بودند، پرسیدند: چگونه فرزند به دنیا نیامده خود را تربیت کنیم؟ پیامبر (ص) در پاسخ به آن ها فرمود:« با خوراندن غذای حلال و پاک به مادرانشان». خدا در آیه ۵۱ سوره مبارکه مومنون در همین خصوص می فرماید: «یاایُّهاالرُّسُلُ کُلُوا مِنَ الطِّیباتِ وَاعملُوا صالِحاً انّی بِماتَعمَلُونَ عَلیم/ ای پیامبران! از غذاهای پاکیزه و حلال تناول کنید و به نیکوکاری و اعمال صالح بپردازید که من به هر آن چه انجام می دهید آگاهم.

• روایتی است که در کتاب «بحارالانوار» نوشته شده است. پیامبر گرامی اسلام(ص) در این خصوص فرموده اند: خوشبخت کسی است که سعادت او در شکم مادرش پایه گذاری شده باشد». حضرت در حدیث دیگری فرموده اند: بدبخت کسی است که اساس شقاوتش در بطن مادرش پایه گذاری شده باشد. طبق این روایت می توان نتیجه گرفت غذاهایی که انسان در دوران جنینی از مادر خود دریافت می کند و همچنین پایبندی مادر به رعایت حلال و حرام تا اندازه زیادی در رقم خوردن سعادت یا شقاوت کودک تاثیرگذار است.نکته قابل توجه دراین خصوص آن است که شیطان اصولا لشکر خودش را از انسان هایی که نطفه ناپاک دارند و با غذای حرام پرورش پیدا کرده اند تشکیل می دهد. به همین دلیل است که وقتی انسانی لقمه حرام می خورد، دیگر نمی تواند به درستی حق را از باطل تشخیص دهد و حتی امکان دارد حق را به صورت باطل و باطل را در قالب حق درک کند. طبق همین روند بود که امام حسین(ع) در روز عاشورا خطاب به لشکریان یزید و عمر سعد که با ایجاد سر و صدا مانع از سخن گفتن او می شدند، یادآوری کرد که: حرامی که در وجودتان فرو برده اید مانع از آن می شود که کلام حق را بشنوید و آن را درک کنید

اسلام تاکید زیادی بر نوع غذای که در دوره بارداری مصرف می شود کرده است، و توصیه شده است که برنامه غذایی حساب شده ای مادران داشته باشند.

امام صادق(ع) فرمودند:

«غذا وَ مِمَّا تاکل أُمِّهِ ، وَ یشرب مِمَّا تَشْرَبْ ، تنسمه تنسیما».یعنی غذای جنین از آنچه مادر می خورد و می آشامد تامین می شود،و آهسته آهسته از وجود مادر می گیرد.  (بحار الانوار،ج 2،ص342)

 پیامبر اکرم فرمودند:

«به» بخورید و به دوستان خود هدیه دهید،زیرا نور چشم را زیاد می کند و قلبها را مهربان می گرداند.به زنان آبستن «به» بخورانید تا فرزندانشان زیبا شوند(یا تا اخلاق خوب پیدا کنند). (مکارم اخلاق، ص196)

 غذایی که جنین از طریق بند ناف از مادر می گیرد علاوه بر اینکه بر سلامت او موثر است در اخلاق خوب و بد او هم موثر است و با مقدار هوش و حافظه او ارتباط مستقیم دارد.زیرا تمام بدن جنین از جمله اعصاب و مغز او تحت تاثیر غذای مادر است.

 از حضرت علی(ع) داریم که:

«مَا تاکل الْحَامِلُ مِنْ شی وَ لَا تتداوی بافضل مِنَ الرَّطْبِ».یعنی  زن آبستن چیزی نمی خورد و به چیزی معالجه نمی کند که بهتر از رطب باشد. (مستدرک الوسائل،ج2،ص619.)

 یا رسول اکرم می فرمایید:

«مَا مِنْ امرةحامله اکلت البطیج لَا یکون مَوْلُودُهَا الَّا حَسَنَ الْوَجْهِ وَ الْخُلُقِ».یعنی هر زن آبستی خربزه بخورد بچه اش زیبا می شود . (مستدرک الوسائل،ج2،ص635)

 پیامبر اکرم(ص) میفرمایید:

به زن آبستن در آخرین ماهای بارداری خرما بخورانید تا فرزندش بردبار و پاکیزه باشد  (مکارم اخلاق،ص192.)

یا در روایتی دیگر می فرمایید:به زنان آبستن کندر بخورانید ،زیرا بچه ای که به وسیله کندر تغذیه شود تیز هوش می شود،در صورت پسر بودن شجاع می شود، و اگر دختر باشد فربه می شود و نزد شوهرش مقبولیت پیدا می کند.  (وسائل الشیعه ،ص136. )

• مـلا محمد تقى مجلسى از علماى بزرگ اسلام است. وى در تربیت فرزندش اهتمام فراوان داشت و نـسـبـت به حرام و حلال، دقت فراوان نشان مى داد تا مبادا گوشت و پوست فرزندش با مال حرام رشد کند. مـحمدباقر، فرزند ملا محمد تقى، کمى بازیگوش بود. شبى پدر براى نماز و عبادت به مسجد جامع اصـفـهـان رفـت. آن کـودک نـیـز همراه پدر بود. محمد باقر در حیاط مسجد ماند و به بازیگوشى پرداخت. وى مشک پر از آبى را که در گوشه حیاط مسجد قرار داشت با سوزن سوراخ کرد و آب آن را بـه زمـین ریخت. با تمام شدن نماز، وقتى پدر از مسجد بیرون آمد، با دیدن این صحنه، ناراحت شد. دست فرزند را گرفت و به سوى منزل رهسپار شد. رو به همسرش کرد و گفت: مى دانید که مـن در تربیت فرزندم دقت بسیار داشته ام.

امروز عملى از او دیدم که مرا به فکر وا داشت. با این که در مورد غذایش دقت کرده ام که از راه حلال به دست بیاید، نمى دانم به چه دلیل دست به این عمل زشت زده است. حال بگو چه کرده اى که فرزندمان چنین کارى را مرتکب شده است. زن کمى فکر کرد و عاقبت گفت: راستش هنگامى که محمد باقر را در رحم داشتم، یک بار وقتى به خانه همسایه رفتم، درخت انارى که در خانه شان بود توجه مرا جلب کرد. سوزنى را در یکى از انارها فرو بردم و مقدارى از آب آن را چشیدم. ملا محمد تقى مجلسى با شنیدن سخن همسرش آهى کشید و به راز مطلب پى برد.

• مادرباردار باید مواظب صحبت کردن خود نیز باشد زیرا اگر غیبت کند گوشت برادر مرده خود را خورده است و این غیبت بر روی بچه هم تاثیر می گذارد ودیگر گناهان زبان و جوارح هر کدام بر روی جنین اثر می گذارد و زمینه برای شقاوت بچه می شود.

• حضرت علی (علیه السلام) می فرماید: حسد بدن را تباه می کند.همان طور که این تحولات جسم و جان بر هر یک تاًثیر دارند، از آنجا که بچه در رحم مادر همانند یک عضو مادر است، از این تاًثیر وتاًثیرها مصون نیست و لذا هم غذای مادر و هم اخلاق و افکار او در شکل گیری شخصیت فرزند مؤثر واقع می شود.

نامگذاری کودک

بهتراست قبل از تولد یعنی قبل از چهار ماه و ده روز انتخاب شود. از زمان حاملگی دو نام برای جنین باید انتخاب شود که اگر دختر بود یکی از نام ها و اگر پسر بود نام دیگر به وی داده شود.

پیامبر (صلی الله علیه و آله و سلم) فرمود : بچه ها را در شکم نامگذاری کنید اگر نمی دانید پسر است یا دختر دو نام برای او بگزارید اگر سقط شود و نامی نداشته باشد در قیامت از پدر مؤاخذه کند. پیامبر جنین حضرت فاطمه (سلام الله علیها) را پیش از تولد محسن نامید

پدر

برنامه غذایی:

امام صادق (علیه السلام)غذای بچه در رحم مادر از آنچه مادر می خورد و می آشامد تامین می شود.در اینجا مشکل دیگری هم وجود دارد که بیشتر خانم ها در تمام دوران بارداری یا در اکثر آن ,از یک مزاج عادی و معمولی برخوردار نیستند, بلکه نسبت به برخی از غذاها تنفر پیدا می کنند, یعنی (ویار) میگیرند و کم خوراکتر می شوند.در این صورتی است که نیاز غذایی آنها بیشتر شده است.از این رو باید غذاهایی رامیل کند که در عین حال که از لحاظ مواد مختلف غذایی غنی است حجم کمتری نیز دارا می باشد. و تنظیم چنین برنامه غذایی کاری دشوار است که به ویژه که برای افراد کم درآمد کم و اطلاع از خواص و آثار غذاها و بهداشت عمومی. اینجاست که مسئولیت بسیار سنگینی بر عهده پدر کودک نهاده می شود. اوست که باید به مقدار توان تلاش کند وبرای همسر باردارش و کودکی که در رحمش پرورش می دهد,برنامه غذایی مناسب و حساب شده ای را تهیه و در اختیارش قرار دهد. اگر در انجام این مسئولیت بزرگ کوتاهی کند به سلامت آینده همسر و نیز به سلامت کودکش لطمه می زند. و نتیجه اش را هم در این دنیا خواهد دید و هم در جهان آخرت,مورد بازخواست الهی قرار خواهد گرفت

- آرامش فکری: زن در زمان بارداری نیاز شدیدی به آرامش فکری و عشق و علاقه شوهر دارد, زیرا اعصاب راحت و آرامش فکر و شوق و علاقه به زندگی هم در سلامت او تاثیر دارد و هم سلامت جسم و روان کودکی در رحم وی پرورش میابد. فراهم چنین محیط امن و با آرامشی نز بر عهده شوهر است.شوهر همواره باید با محبت ها و نوازش ها و دل جویی هایش, دل همسرش را گرم وآرام نگه دارد, ولی در زمان بارداری باد این برنامه را دو چندان کند. رفتار شوهر باید آن چنان باشد.که همسرش از این حادثه جدید(باردار شدن)احساس غرور وشادمانی کند و بر خویشتن ببالدکه ومسئولیت پرورش یک انسان خوب وسالم بر عهده اش نهاده شده است. و به خوبی دریابد که شوهرش با تمام وجود او را دوست میدارد و به فرزندش نیز کاملا علاقه مند است

خودداری از حرکات شدید: زن در زمان بارداری نیاز به استراحت و اجتنابت از کارهای سنگین ودشواردارد.  مردها در این دوران کارهای سنگن ضروری را خود انجام دهند و به همسرشان اجازه انجام آنها را ندهد

 اضطراب: از مشکلات دیگر دوران بارداری,ترس و اضطرابی که خانم ها از زایمان دارند نیز شوهران باید به یاری همسرانشان ببشتابند.به او دلداری و تسلیت بدهند و بگویند: من همواره مراقب تو هستم

زایمان: بعد دوران حمل یک دوران ضعف و نقاهت را باید بگذرانند هنگامی که در زایشگاه است فورا به ملاقاتش برود وقتی به منزل آمد اسباب و وسایل استراحت او را فراهم سازد. در دوره نقاهت, اجازه ندهد به کارهای سنگین و دشوار اقدامنماید. سعی کند به مقدار توان غذاهای خوب و مقوی برایش تهیه کند تا نیروی از دست رفته رادوباره باز یابد.

توصیه هایی که مخصوص هر ماه بیان شده

ماه اول : روزهای پنج شنبه و جمعه سوره یس و الصافات بخواند و به شکم بدمد و روزهای جمعه، قبل از صبحانه انار میل کند و قبل از طلوع آفتاب، و هر روز بر 2 عدد خرما سوره قدر بخواند و آن را ناشتا بخورد .

ماه دوم : روزهای پنج شنبه و جمعه سوره الملک بخواند. روز پنجشنبه 140 مرتبه و روز جمعه صد مرتبه صلوات با عجل فرجهم بگوید .هر روز بر 2 عدد عناب سوره توحید بخواند و آن را ناشتا بخورد.

ماه سوم : روزهای پنج شنبه و جمعه سوره آل عمران بخواند. هر روز بعد از نمازها 140 مرتبه صلوات بفرستد. هر روز بر 1 عدد سیب آیه الکرسی بخواند و آن را ناشتا بخورد .

ماه چهارم : روزهای پنج شنبه و جمعه سوره دهر (انسان) بخواند. در تمام نمازها در یک رکعت سوره قدر تلاوت کند و هر روز بر دو انجیر سوره والتین بخواند و آن را ناشتا بخورد.

ماه پنجم : روزهای پنج شنبه و جمعه سوره الفتح را تلاوت کند و در یک نماز سوره النصر بخواند

و هر روز بر یک عدد تخم مرغ سوره حمد بخواند و آن را ناشتا بخورد

ماه ششم : روزهای پنج شنبه و جمعه سوره واقعه بخواند. شب ها در یک نماز سوره التین تلاوت کند و هر روز بر یک انار سوره فتح بخواند و آن را ناشتا بخورد.

ماه هفتم : روزهای پنج شنبه و جمعه سوره یس و تبارک (فرقان) بخواند. روزی 140 مرتبه صلوات بفرستد. و هر روز بر یک عدد به سوره یس بخواند و آن را ناشتا بخورد.

ماه هشتم : روزهای شنبه بعد از نماز صبح سوره قدر ، ده مرتبه؛ روزهای یک شنبه بعد از نماز صبح سوره والتین، دو مرتبه؛ روزهای دوشنبه سوره یس؛ روزهای سه شنبه سوره فرقان؛ روزهای چهار شنبه سوره دهر؛ روزهای پنجشنبه سوره محمد؛ روزهای جمعه سوره الصافات. از خوردن ماست شیرین و عسل کوتاهی نکند . هر روز جمعه ناشتا انار شیرین میل کند. در صورتی که ضرر نداشته باشد، هفته ای یک بار سرکه بخورد.

ماه نهم : بهتر است غذای او کباب باشد. ادویه نخورد. خرما میل کند. برای سلامتی امام زمان (عج) گوسفندی را ذبح کرده از آن بخورد. در نماز ظهر یا عصر سوره والعصر و الذاریات بخواند . در روزهای پنجشنبه سوره حج و در روزهای جمعه سوره فاطر را تلاوت کند. هر روز مقداری راه برود . به عکس و آینه کمتر نگاه کند . هر روز بر مقداری شیر و خرما سوره دهر بخواند و آن را ناشتا بخورد.